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Disponibile online

TECNICHE DI RILASSAMENTO E T.A.

Tecniche di rilassamento e Training Autogeno

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STUDIO

Descrizione del servizio

Propongo tecniche di rilassamento per aiutare a gestire stati di ansia e stress, con l'obiettivo di alleviare la tensione e ristabilire l'equilibrio psico-fisiologico. Una delle metodologie più riconosciute in questo campo è il Training Autogeno (T.A.), sviluppato da J. H. Schulz, uno dei pionieri nello studio delle tecniche di rilassamento. Il T.A., che letteralmente significa "allenamento che si genera da sé", consiste nell'apprendimento e nella pratica costante di una serie di esercizi di rilassamento autoindotto. Questi esercizi permettono di raggiungere uno stato di profondo rilassamento fisico, a cui segue l'induzione di immagini mentali piacevoli e rilassanti. Queste visualizzazioni, che richiamano sensazioni legate ai cinque sensi, possono essere generali o mirate a specifici sintomi.


Dettagli di contatto

  • Via Mario Fusetti, 9, Milan, Metropolitan City of Milan, Italy

    (+39) 0612345678

    bottalicostefania@gmail.com


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